Fernando Alzola

ASESOR DE NUTRICIÓN
Y ENTRENAMIENTO

Porque no hay cuerpo B, te enseño a cuidar el tuyo

FITNESS

Con un asesoramiento nutricional y plan de entrenamiento basado en tus necesidades como mujer, te ayudaré a perder grasa y ganar masa muscular acorde con tus objetivos y necesidades específicas.

Conociendo tu ciclo menstrual podré ayudarte a prevenir, mantener o mejorar tu salud de forma integral, teniendo presente situaciones tan frecuentes como estreñimiento, amenorrea, Síndrome de Ovario Poliquístico, menopausia, acné o celulitis

PERDIDA DE PESO

Basándome en tus ciclo hormonal, hábitos de ejercicios y nutrición, te propondré un plan para que la pérdida de peso sea equilibrada y permita mantener el resultado a largo plazo, conservando el músculo

Nací en Las Palmas de Gran Canaria y tengo 27 años. No he parado de estudiar y aprender sobre lo que me apasiona, la nutrición y cómo combinada con ejercicio físico hace que nuestra salud mejore.

En lo laboral, soy enfermero deportivo y nutricionista especializado en la mujer y su salud hormonal , incluyendo patologías digestivas y endocrinas. Esta actividad la combino con la docencia en la rama de fisiopatologías y la divulgación colaborando con publicaciones en ENFERDEP, Sociedad Española de Enfermería Deportiva y SEDCA, Sociedad Española de Dietética y Ciencia de la Alimentación, en otras.

Soy, además, Delegado y Responsable de formación en Nutrición Deportiva en Canarias de la Asociación de Enfermería Deportiva y miembro de diferentes asociaciones como la Sociedad Española de Dietética y Ciencia de la Alimentación (SEDCA), Asociación de Enfermeros en Nutrición y Dietética (ADENYD) y de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD).

¡Calorías quemadas!

¡Kg de grasa perdidos!

Testimonios

En 2020 acudí a la consulta de Fernando arrastrando patologías previas (sobrepeso, gastritis, tiroides, hígado graso y problemas con mi ciclo menstrual). En sólo 8 meses he conseguido mejorar todos los síntomas y cambiado mi estilo de vida.

FátimaPlan nutricional + entrenamiento

Desde que conocí a Fernando mi vida cambió. Es un profesional excelente y con una altísima cualificación académica y como persona. Involucrado desde el primer minuto en que consigas el objetivo que te has marcado siempre alineado con la mejora de tu salud.

Nerea RodríguezPlan nutricional + entrenamiento

Después de un año de consulta he alcanzado una mejor versión de mí potenciando glúteos, abdomen y piernas (GAP). El trato cercano y la profesionalidad han marcado la diferencia y he aumentado mis conocimiento sobre nutrición, salud y ejercicio.

Leena HakkinenPlan nutricional + entrenamiento

Acudí a la consulta de Fernando con severos problemas digestivos (dolor, gases, hinchazón y estreñimiento). Sumado a mi celiaquía hicieron que mi recuperación fuera lenta pero Fernando con su intervención nutricional y seguimiento ha mejorado todos mis problemas digestivos.

Rosa Sánchez Plan nutricional

Fernando Alzola

¿Qué beneficios tiene basar mi alimentación al ciclo menstrual?

¡Todos! Poder tener un reparto de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) entendiendo las diferentes fases que experimentas durante el mes, a nivel hormonal, hace que tus resultados sean más rápidos y sostenidos en el tiempo.

¿Voy a tener que comprar suplementos?

¡Solamente bajo una necesidad justificable!. El 90% de las personas que asesoro no toman absolutamente ningún suplemento. Gracias al control tan exacto de la nutrición y ejercicio no los necesitamos en absoluto.

¿Voy a pasar hambre?

En absoluto. Conozco bien la fisiología de la saciedad/apetito, y si algo no hay que hacer es someterte a una restricción dañina para ti, que tu cuerpo haga que incluso no consigas tu objetivo.

¿Cómo sé que estoy accediendo a un servicio seguro y con garantías?

Entiendo tu duda, pero estás poniéndote en manos de un profesional sanitario actualizado, que va a velar por tu salud en cada etapa de tu proceso.

Si tengo algún problema digestivo, ginecológico, alteración analítica u otro, ¿me vas ayudar?

¡Por supuesto!, tendré un conocimiento total de tu situación, y tras un estudio y valoración, podré diseñar un plan totalmente adaptado a ti y tus circunstancias

¿Qué pasa si no tengo analíticas recientes?

No te preocupes, tras la firma de un consentimiento, te propondré que durante los primeros 2 meses aportes una completa analítica (hemograma y bioquímica), ya que vamos a someter tu cuerpo a cambios y debemos garantizar que todo está correctamente.

¿Tendré que comer siempre igual toda mi vida?

¡Para nada!. Al final del proceso realizaré un PLAN DE MANTENIMIENTO, adaptado y equilibrado basado en la Dieta Mediterránea y en tu composición corporal.

Me preocupa que al ser online no tenga el mismo contacto contigo que en tu consulta presencial.

Junto a mi equipo, hemos diseñado un área de usuario totalmente adaptada e intuitiva en la que sea cómodo contactar conmigo y podamos resolver todas tus dudas de una forma ágil y sencilla

¿Necesito tener equipamiento o material de entrenamiento en casa si compro la asesoría integral?

En los tiempos que corren siempre ayuda que puedas tener equipamiento en casa (mancuernas, barras, bancos) pero sería perfecto si estás inscrito en algún gimnasio o centro deportivo ya que muchos de los ejercicios que te propondré requieren de material específico.

Una vez haya comprado el servicio, ¿cuánto tardaré en recibir mi plan?

Cuando elijas el producto que mejor se adapta a ti, te enviaré un email con un sencillo cuestionario que necesitaré totalmente relleno. Una vez recibido, lo analizaré teniendo en cuenta tus preferencias y en aproximadamente una semana recibirás en tu correo el plan.

¿Qué ocurre si no recibo el email de confirmación tras la compra?

Nada. Ponte en contacto conmigo a través de este formulario (link) y te lo resuelvo

¿Conoces los 11 parámetros con los que controlar tu salud y evolución?

A lo largo del proceso te iré enviando a casa SIN COSTE (sólo territorio nacional español) una tira reactiva y las instrucciones de uso. Una vez realizada la prueba me enviarás los resultados vía chat interno y te haré una valoración completa de tu estado de salud así como de la evolución de los indicadores de los parámetros analizados (ácido ascórbico, bilirrubina, sangre, glucosa, cetona, leucocitos, nitritos, Ph, proteína, densidad de la orina y urobilinógeno).

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